女性におすすめのイソフラボンサプリとは

女性にはエストロゲン様作用が高い栄養豊富なイソフラボンサプリがおすすめ

女性がイソフラボンのサプリを摂るなら、エストロゲン様作用(女性ホルモンと似た働き)が高くて、美容や骨づくりに役立つ成分なども含まれている製品を選びましょう。

特に、更年期以降の女性には、エストロゲン様作用が高い「エクオール」のサプリがおすすめです。イソフラボンとレッドクローバーが一緒に配合されたサプリも、エストロゲン様作用に期待できます。

また、イソフラボンだけでなく、美容や丈夫な骨づくりに役立つ成分も配合されているサプリなら、より健康的で若々しい体や美肌を保つことができます。

女性におすすめしたいイソフラボンサプリとは

エクオールが配合されたサプリ

更年期(※1)以降の女性がイソフラボンを摂取するなら、イソフラボンの一種である「エクオール」が配合されているサプリがおすすめです。
エクオールとは、イソフラボンの一種のダイゼインが、腸内細菌の働きによって変換されたもので、高いエストロゲン様作用をもっています。

女性は更年期に入ると、エストロゲンを分泌する卵巣の機能が低下します。
卵巣の機能が低下すると、エストロゲンの分泌量が減少していき、ホルモンバランスが乱れやすくなってしまうのです。その結果、ほてりや頭痛、イライラなどの更年期症状が現れやすくなります。

エクオールの働きによって、ホルモンバランスの乱れを防ぐことができれば、更年期症状を抑えることができます。しかし、このエクオールをつくる腸内細菌は、全ての人の体内に存在しているわけではありません。
ですから、エクオールを確実に得るためには、エクオールが主要成分として配合されているサプリを選びましょう。

エクオールについて詳しくはこちら

イソフラボンのエストロゲン様作用について詳しくはこちら

(※1)更年期とは、閉経をはさむ前後10年(45~55歳頃)の期間を指します。

イソフラボンと一緒にレッドクローバーが配合されたサプリ

エストロゲン様作用を得て更年期の辛い症状を抑えるなら、イソフラボンと一緒に「レッドクローバー」が配合されたサプリもおすすめです。

レッドクローバーには、吸収率が良い「アグリコン型イソフラボン」が多く含まれています。
豆腐など一般的な大豆食品に含まれるイソフラボンは、「グリコシド型」と呼ばれるもので糖が結合しているため、分子量が大きくて吸収されにくいです。
一方、アグリコン型イソフラボンは糖が既に外れているため、体内でスムーズに吸収されます。

また、レッドクローバーのイソフラボンは、細胞を酸化から守る「抗酸化作用」が強いです。その抗酸化力は、一般的なイソフラボンがもつ抗酸化力よりも強いといわれています。
イソフラボンとレッドクローバーがもつ抗酸化作用によって、細胞などを酸化から守ることができれば、免疫力の向上や肌老化の抑制などに期待できます。

アグリコン型イソフラボンについて詳しくはこちら

イソフラボンの抗酸化作用について詳しくはこちら

美肌づくりに役立つ成分も豊富なサプリ

健康だけでなく若々しい美肌も維持するなら、イソフラボンと一緒にビタミン類やコラーゲンなども配合されているサプリを選びましょう。

イソフラボンのサプリには、コラーゲンの生成を助けるビタミンCや、抗酸化作用が高いビタミンE、肌荒れ予防に欠かせないビタミンB群などが豊富に含まれているものがあります。
また、コラーゲンも一緒に配合されている製品なら、肌のハリや弾力の維持に期待できます。

女性がイソフラボンを摂るなら、このような美容に嬉しい成分も効率良く摂れる製品がおすすめです。

丈夫な骨づくりに嬉しい栄養が豊富なサプリ

更年期以降の女性は、骨粗しょう症の予防に役立つカルシウムやビタミンD、ラクトビオン酸などもイソフラボンと一緒に摂ることが望ましいです。

女性ホルモンには、カルシウムの吸収を高める働きもあるため、更年期以降はエストロゲン様作用があるイソフラボンと、カルシウムを意識して補うことが大切です。

イソフラボンのサプリには、イソフラボンとカルシウムの他に、カルシウムの吸収を高めるビタミンDやラクトビオン酸も一緒に配合されている製品があります。
サプリからこういった成分を補給し、健康的で元気に活動できる体を保ちましょう。